Yin Yoga im Spätsommer - Element Erde: Der Fokus liegt hier auf dem Element Erde, dem in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) die Meridiane Milz und Magen zugeordnet sind. Das Element Erde steht für die Ernte, die Fülle, Ruhe, Harmonie und Verwandlung. Wir kommen ganz zur Ruhe und entwickeln die Stärke, unsere eigene Mitte zu spüren.
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Die Positionen im Video:
* Wide Knee Child / Kleiner Frosch
* Sphinx
* Dragon
* Schwan
* Schlafender Schwan
* Sattel
* Libelle
* Liegende Katze
* Shavasana
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.
Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
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Die Positionen werden ca. 3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!
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Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-...
Künstler: http://incompetech.com/
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Yin Yoga im Spätsommer - Element Erde - Meridian Magen & Milz {45 min} yoga nidra meditação | |
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| Sports | Upload TimePublished on 10 Oct 2018 |
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