Yin Yoga für das Metall Element - in dieser 70minütigen Praxis arbeiten wir mit der unterstützenden und erhaltenden Energie des Elementes Metall und den Meridianen von Lunge und Dickdarm. Das Metall steht für den Herbst, das Abschiednehmen und Loslassen, aber auch für unsere Verbundenheit mit unserer Lebenskraft, dem Qi oder Chi.
Es steht für den beginnenden Rückzug nach innen, Schaffen von Klarheit und Mut. Ist das Metallelement schwach, neigen wir zu Infektkrankheiten und Traurigkeit.
Wir stärken in dieser Sequenz unsere Atemorgane (Kombination mit Atemübungen / Pranayama ist ideal!) und dehnen vor allem auch diese Bereiche des Oberkörpers; Schultern, Brust, oberer Rücken, seitliche Flanken, Arme)
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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.
Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
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Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!
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Yin Yoga Element Metall - Sequenz für Lunge und Dickdarm {70 min} yoga für anfänger buch | |
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| Sports | Upload TimePublished on 27 Nov 2018 |
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