Por Sergio Fernández
En la actualidad, las mujeres se están proyectando con una carrera deportiva y no tan sólo son unas divas de la moda como pasaba hace años, con las modelos de pasarela. Ahora la categoría bikini fitness arrasa en las competiciones de los físicos mas trabajados y femeninos en todo el mundo con una gran asistencia de mujeres que no tienen miedo al deporte, saben que es el único camino para conseguir un físico con curvas pero musculoso y con unas proporciones estupendas que recuerdan a las heroinas de los comics de marvel.
El mundo fitness es una revolución tanto en salud como aspecto fisico y por ello me gusta compartir técnicas avanzadas de entrenamiento.
Aún hay entrenadores que piensan que el entreno de bodybuilders es la mejor opción para una mujer, pero dado su repercusión en algunos aspectos como el de la masculinización, yo como entrenador desaconsejo muchas técnicas, simplemente por algo bien importante, el sistema hormonal de las mujeres está preparado para ser mamás y tener con ello una peculiaridad, el porcentaje de grasa es mas elevado que en el hombre, por ello recomiendo entrenamientos de resistencia en donde una serie no se finaliza en 30 segundos, si no que tendria que ser con un mínimo de 120 segundos de acción para poder convertir un entreno de hipertrofia, en un entreno también de quema grasa.
En el video que mostramos podemos ver que la atleta Multicampeona Bikini Fitness, Española, Paula Trandafir, usa diferentes ejercicios con altas repeticiones para alcanzar este fin y poder entrar en un entreno, que además de estimular el músculo, hace uso de muchas calorías.
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| Sports | Upload TimePublished on 10 Apr 2018 |
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